スタジオレッスン内容
※しばらくの間、定員を３名とさせていただきます。
ご理解、ご協力よろしくお願いいたします。
全レッスン、トライアルOK。定員5名、70分の少人数クラスです。
当スタジオは男女兼用スタジオとなります。※女性限定クラスもございます。
レッスン内容を参考に、気になるクラスをご予約ください☆
※やさしいフローヨガ→ゆったりフローヨガ、フローヨガ→アクティブフローヨガに変更いたしました。
レッスン内容をご確認ください。
NEW!!ストレッチヨガ
男女OKクラス
凝り固まった身体を呼吸と一緒にほぐしていくクラス。
柔軟性を取り戻し、代謝の良い身体を目指します。
また、身体がほぐれると呼吸も深まり心のリラックスへと繋がります。
難しい動きはないので、身体が固い方、ヨガがはじめての方、運動が苦手な方でも大丈夫。
どこがどう伸びているのか、動かすのか、意識を向けていくので、ヨガ経験者の方にもオススメです。
NEW!!ゆったりフローヨガ
男女OKクラス
フローヨガの「フロー」とは「流れる」という意味。
呼吸とともにゆったりと流れるように動いていくクラス。フローヨガが初めての方でも安心して動けるようゆっくり丁寧に動いていきます。
呼吸に合わせて流れのある動きをするので身体だけでなく気持ちもゆったりと落ち着きます。
呼吸に合わせて今動いてる自分に意識向けるので集中力も高まります。
少し運動量を高めたい方や自分を落ち着かせたい方、身体も気持ちもほぐしたい方にもオススメです。
NEW!!アクティブフローヨガ
男女OKクラス
フローとは、「流れる」という意味。
呼吸とともにポーズをつないで動いていく、運動量を増やしたクラス。
呼吸と身体の軸に意識を向けながら流れのある動きをしていくので、体幹力や集中力も身に付きます。
少し難易度のあるポーズもいれていくので、体力つけたい方やチャレンジしたい方にもオススメ☆
いつも忙しくしている頭のなかを、呼吸とともに動いている今の自分に戻し、身体だけでなく頭の中もリフレッシュしましょう。
女性のためのリラックスヨガ
女性限定クラス
生理前のイライラや生理痛、妊活に妊娠、出産、更年期……。
年を重ねるごとに変化していく女性の身体。
このクラスでは、呼吸とともにゆっくりと骨盤周辺をほぐし、血行を整えることで、
乱れがちなホルモンやストレスでこわばった体と心を整え、
リラックスした自分の姿を取り戻していきます。
妊娠に向けて身体を整えていきたい方や、
心身に不調を抱えがちな妊娠さんにもオススメ。
ゆっくり動いていくので、ヨガが初めての方にも安心のクラスです。
骨盤調整リフレッシュヨガ
男女OKクラス
【お子様連れOKクラスもございます☆】
骨盤周りの調整をおこないながら全身を動かします。
血液リンパの流れも整えて体も心もリフレッシュしましょう♪
出産後の骨盤調整や、体のラインを整えたい方にもオススメです。
※お子様連れOKクラスは【お子様OK】と記載しております。
ハタヨガ
男女OKクラス
ハタヨガとは、ポーズ・呼吸法を中心としたヨガで、様々なヨガの流派の元祖と言われています。
ハには太陽、吸う息、タには月、吐く息という意味もあり、
呼吸に意識を向けながら動くことで、体と心のバランスが整い気持ちが落ち着きます。
基礎的なポーズをプロップス(補助具)を用いながら丁寧に行うので、
体の調整だけでなく、自律神経の調整にも繋がります。
ヨガが初めての方や自分のポーズの見直したい方、気持ちを落ち着かせたい方にもオススメです。
陰ヨガ
男女OKクラス
ほとんどのポーズが座りながら、寝ながらの動きとなります。
呼吸を深めながら体の力を抜き、ひとつのポーズを3～5分ホールドしていきます。
骨と筋肉をつなぐ結合組織や関節にまで刺激をあたえるので、
体の内側からこわばりがとれるとともに、心身のリラックスにつながります。
ゆっくりと動いていくので、
ヨガが初めての方やご年配の方、体力に不安のある方、リラックスしたい方にもオススメです。
マタニティヨガ
女性限定クラス
ゆっくりと呼吸をしながら動いたり瞑想をすることで、刻々と変わっていく体と心のバランスが整っていきます。
お腹の中の赤ちゃんとのつながりを感じながら気持ちもリラックス。
出産に向けての体づくりや妊娠中の腰痛むくみなどの症状の緩和、産後のケアにもつながります。
※マタニティヨガクラスをご希望に方は、直接お問い合わせください。
※安定期(16週以降)に入り、医師の許可を得てからのご参加お願いいたします。
レッスン受講の際は母子手帳、保険証をご持参下さい。
ファミヨガ
ご家族で、お友達家族と一緒に、ご夫婦やカップルでのご参加もOK
体が硬いとか気にしない!!!恥ずかしいとか気にしない!!!
みんな一緒に呼吸をしながら動いて、休んで、楽しい時間を過ごしましょう♪
お子様合わせて定員5名となります。
人数によって一組限定もアリです。ご相談ください☆
※ファミヨガご希望の方は、お問い合わせ、もしくはLINE＠よりお願いいたします。