スタジオレッスン内容
定員を4名とさせていただきます。
ご理解、ご協力よろしくお願いいたします。
全レッスン、トライアルOK。70分の少人数クラスです。
当スタジオは男女兼用スタジオとなります。
※女性限定クラス、お子様連れ妊婦さんOKクラスもございます。
レッスン内容を参考に、気になるクラスをご予約ください☆
ストレッチヨガ
男女OKクラス
凝り固まった身体を呼吸と一緒にほぐしていくクラス。
柔軟性を取り戻し、代謝の良い身体を目指します。
また、身体がほぐれると呼吸も深まり心のリラックスへと繋がります。
難しい動きはないので、身体が固い方、ヨガがはじめての方、運動が苦手な方でも大丈夫。
どこがどう伸びているのか、動かすのか、意識を向けていくので、ヨガ経験者の方にもオススメです。
ゆったりフローヨガ
男女OKクラス
フローヨガの「フロー」とは「流れる」という意味。
呼吸とともにゆったりと流れるように動いていくクラス。フローヨガが初めての方でも安心して動けるようゆっくり丁寧に動いていきます。
呼吸に合わせて流れのある動きをするので身体だけでなく気持ちもゆったりと落ち着きます。
少し運動量を高めたい方や自分を落ち着かせたい方、身体も気持ちもほぐしたい方にもオススメです。
アクティブフローヨガ
男女OKクラス
フローとは、「流れる」という意味。
呼吸とともにポーズをつないで動いていく、運動量を増やしたクラス。
呼吸と身体の軸に意識を向けながら流れのある動きをしていくので、体幹力や集中力も身に付きます。
少し難易度のあるポーズもいれていくので、体力つけたい方やチャレンジしたい方にもオススメ☆
呼吸に合わせて動いてる自分に意識向けるので集中力も高まります。
いつも忙しくしている頭のなかを今の自分に戻し、身体だけでなく頭の中もリセット&リフレッシュしましょう。
女性のためのリラックスヨガ
女性限定クラス
生理前のイライラや生理痛、妊活に妊娠、出産、更年期……。
年を重ねるごとに変化していく女性の身体。
このクラスでは、呼吸とともにゆっくりと骨盤周辺をほぐし、血行を整えることで、
乱れがちなホルモンやストレスでこわばった体と心を整え、
リラックスした自分の姿を取り戻していきます。
妊娠に向けて身体を整えていきたい方や、気持ちを落ち着かせたい方、生理前や更年期での心身の不調を抱えがちな方にもオススメ。
ゆっくり動いていくので、ヨガが初めての方にも安心のクラスです。
骨盤調整リフレッシュヨガ
男女OKクラス
骨盤周りに意識を向けながら丁寧に動き、全身を安定させる力を身に付けていきます。
骨盤が調整されると、つながっている背骨・頭、股関節から脚まで全身が調整され、
姿勢の改善や肩こり腰痛、頭痛などの身体の不調も緩和されやすくなります。
姿勢も整えば身体も動かしやすくなるので、痩せやすい身体へ、
血液リンパの流れも良くなるので冷えやむくみもとれ、体も心もリフレッシュ！！
身体の使い方を知りたい方や出産後の骨盤調整、体のラインを整えたい方にもオススメです。
ハタヨガ
男女OKクラス
ハタヨガとは、ポーズ・呼吸法を中心としたヨガで、様々なヨガの流派の元祖と言われています。
ハには太陽、吸う息、タには月、吐く息という意味もあり、
呼吸に意識を向けながら動くことで、体と心のバランスが整い気持ちが落ち着きます。
基礎的なポーズをプロップス(補助具)を用いながら丁寧に行うので、
体の調整だけでなく、自律神経の調整にも繋がります。
ヨガが初めての方や自分のポーズの見直したい方、気持ちを落ち着かせたい方にもオススメです。
陰ヨガ
男女OKクラス
ほとんどのポーズが座りながら、寝ながらの動きとなります。
呼吸を深めながら体の力を抜き、ひとつのポーズを3～5分ホールドしていきます。
骨と筋肉をつなぐ結合組織や関節にまで刺激をあたえるので、
体の内側からこわばりがとれるとともに、心身のリラックスにつながります。
ゆっくりと動いていくので、
ヨガが初めての方やご年配の方、体力に不安のある方、リラックスしたい方にもオススメです。
お子様連れOK妊婦さんOK
骨盤リフレッシュヨガ
妊娠中の方やご家族、お子様連れでなくても、参加出来ます。
ご家族の方のみ男性OKクラス・お子様連れ、妊婦さんOK
骨盤周りをほぐしながら、骨盤の底の筋肉(骨盤底筋)にも意識を向けて動いていきます。
骨盤周りから安定させ調整しやすい身体へ、
普段の生活からも意識の向きやすい身体へと変わっていきます。
血液リンパの流れも整えて体も心もリフレッシュ！
妊娠中の腰痛やむくみなどの症状の緩和から、産後の調整のしやすい体にもつながります♪
出産前に向けての体作りや出産後の骨盤調整、体のラインを整えたい方にもオススメです。
※妊娠16週以降、担当医師の許可を得てからの受講をお願いいたします。
レッスン受講の際は母子手帳、保険証をご持参下さい。
※ご予約の際、お連れになるお子様の年齢、人数もご記入ください。
お連れになるお子様の人数によっては予約定員の変更がございます。
ご理解、ご協力よろしくお願いいたします。