レッスン内容

全レッスン、トライアルOK。定員5名、70分の少人数クラスです。

当スタジオは男女兼用スタジオとなります。※女性限定クラスもございます。

レッスン内容を参考に、気になるクラスをご予約ください☆

 

女性のためのリラックスヨガ

女性限定クラス

生理前のイライラや生理痛、妊活に妊娠、出産、更年期……。

年を重ねるごとに変化していく女性の身体。

 

このクラスでは、呼吸とともにゆっくりと骨盤周辺をほぐし、血行を整えることで、

乱れがちなホルモンやストレスでこわばった体と心を整え、

リラックスした自分の姿を取り戻していきます。

 

妊娠に向けて身体を整えていきたい方や、

心身に不調を抱えがちな妊娠さんにもオススメ。

ゆっくり動いていくので、ヨガが初めての方にも安心のクラスです。

 

 

骨盤調整リフレッシュヨガ

男女OKクラス

【お子様連れOKクラスもございます☆】

骨盤周りの調整をおこないながら全身を動かします。

血液リンパの流れも整えて体も心もリフレッシュしましょう♪

出産後の骨盤調整や、体のラインを整えたい方にもオススメです。

※お子様連れOKクラスは【お子様OK】と記載しております。

 

ハタヨガ

男女OKクラス

ハタヨガとは、ポーズ・呼吸法を中心としたヨガで、様々なヨガの流派の元祖と言われています。

ハには太陽、吸う息、タには月、吐く息という意味もあり、

呼吸に意識を向けながら動くことで、体と心のバランスが整い気持ちが落ち着きます。

基礎的なポーズをプロップス(補助具)を用いながら丁寧に行うので、

体の調整だけでなく、自律神経の調整にも繋がります。

ヨガが初めての方や自分のポーズの見直したい方、気持ちを落ち着かせたい方にもオススメです。

 

フローヨガ

男女OKクラス

フローとは、「流れる」という意味。

ハタヨガクラスで取り組んできたポーズを応用して、

流れるような動きの中で呼吸を整えていきます。

自分の呼吸に合わせて動き続け、

今そこにいる自分自身に集中する時間の中で、

ニュートラルな心身をいざないます。

 

心身をリフレッシュしたい方、体を動かしたい方、体力をつけたい方にもオススメです。

 

陰ヨガ

男女OKクラス

ほとんどのポーズが座りながら、寝ながらの動きとなります。

呼吸を深めながら体の力を抜き、ひとつのポーズを3~5分ホールドしていきます。

骨と筋肉をつなぐ結合組織や関節にまで刺激をあたえるので、

体の内側からこわばりがとれるとともに、心身のリラックスにつながります。

ゆっくりと動いていくので、

ヨガが初めての方やご年配の方、体力に不安のある方、リラックスしたい方にもオススメです。

 

 

やさしいフローヨガ

男女OKクラス

フローとは流れるという意味

フローヨガするには勇気がいる。。けど体は動かしたい!!!

そんな人にぜひオススメです!!!

呼吸とともに流れて動くクラスですが、ゆっくりした呼吸に合わせて、体もゆっくり動いていきます。

ゆっくり動いていくので、より丁寧に自分の呼吸と体に意識を向けることが出来ます。

流れのなかでいつの間にかほぐれてゆく心地よさを感じていきましょう。

ヒロ∞ヨガのフローヨガの入門編としてもオススメです。

 

マタニティヨガ

女性限定クラス

ゆっくりと呼吸をしながら動いたり瞑想をすることで、刻々と変わっていく体と心のバランスが整っていきます。
お腹の中の赤ちゃんとのつながりを感じながら気持ちもリラックス。
出産に向けての体づくりや妊娠中の腰痛むくみなどの症状の緩和、産後のケアにもつながります。

※安定期(16週以降)に入り、医師の許可を得てからのご参加お願いいたします。

 レッスン受講の際は母子手帳、保険証をご持参下さい。

 

 

 

 

2019.07.22 Monday